昆明军旅夏令营分享参加体育锻炼的好处

　　昆明军旅生活体验夏令营告诉您经常参加体育锻炼爬山的好处。

　　昆明军旅夏令营认为爬山能促进血液循环和和身体里能量的代谢，体温升高，增强体质。首先爬山出汗可以将体内和体表的一些废物排出，可以清除体内多余的物质。其次，爬山过程中，由于体温升高，可以杀死一些细菌，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。在爬山的时候，可以锻炼汗腺的神经系统使之更敏感。

　　昆明军旅夏令营认为爬山出汗具可以美容还可以护肤，血管的收缩、舒展、收缩，就是在给皮肤做按摩。北京军事夏令营建议出汗以后要用温水洗澡，来补充身体里流失的水分还可以保温。爬山能增加肺通气量和肺活量，增强血液循环，增加脑血流量，有利健康。

　　昆明青少年军事夏令营认为体育锻炼不仅能锻炼大脑还可以锻炼神经系统，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。

　　昆明青少年军事夏令营认为当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多很多倍，大脑耗氧量占全身耗氧量的20%—25%。体育锻炼能是大脑很好的进行兴奋和抑制的交替，还可以使神经系统不会过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷。