昆明军事夏令营分享游泳时遇到意外的自救措施

　　昆明军事拓展夏令营表示在遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。昆明军事拓展夏令营表示青少年户外活动多，打篮球、骑单车、爬山、踢足球……难免会磕磕碰碰。当发生运动损伤时，自己最好懂得自救和救人--

　　游泳时遇到意外的自救措施：

　　l．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

　　2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

　　3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上。一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

　　4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

　　5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。